最科学的舞蹈基本功训练教学

  

    1、由于儿童少年骨易发作弯曲和变形，所以在舞蹈教学锻炼中首先要处置学生的正确身体姿态，例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿势。
    2、锻炼中留意对身体各局部的全面锻炼，多中止对称练习，否则易构成发育不平衡。脊柱变形等。
    3、不宜在坚硬的空中上重复中止跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易惹起骨化点过早骨化或骨损伤；同时要防止做过多地从高处向下跳的练习，避免骨盆变形。大、中、小跳要分别起来中止，不可布置强渡过大、密渡过大的大跳练习。
    4、舞蹈专业锻炼中，不宜过早布置力气性练习。在力气练习时，负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，惹起腰的变形，足弓降落，影响身高增长。所以应以本身重量的练习为主，采取交替中止的办法。
    5、当儿童少年肌肉主要向纵向展开时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑本人体重的的力气练习。把力气练习布置在青春发育期后期较为合适。
    6、抓紧中止柔韧性练习，但应留意关节四周肌肉的力气，避免软骨病及关节的损伤。