拉丁舞较系统的素质练习顺序（二）

楚言0331 · 2015-4-8 11:13:34

也挺辛苦的:lol

大涵哥 · 2016-4-12 21:50:56

nice knowledge

聊斋狂生 · 2016-6-6 17:05:34

太不容易了！

mell03 · 2016-8-5 08:32:16

可惜，现在很小的学员，也只是在训练拉丁的基本舞步，而忽略了严苛而又残忍的形体训练。

大涵哥 · 2016-9-30 01:10:35

keep on dancing

2016-12-12 12:19:32

压脚背练习：先跪在地板上，臀部坐在膝盖上，等脚背慢慢被拉开。再把身体躺下去，注意不要用头部把整个身体顶起，而是尽量使上身与地板接触，交背发力，把膝盖顶起离地，保持。