跳拉丁舞好处多

显示全部楼层 · 2019-6-28 20:59:15

常跳拉丁舞益处多多

　　拉丁舞是一项时髦的有氧运动。常跳拉丁舞不只能够怡情，而且还能够健身，可谓益处多多。

　　1、强心脏

　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，以至更多，能够加强心脏的强度和耐力。

　　2、健肌肉

　　常跳拉丁舞能够加强肌肉的弹性和韧性。常跳拉丁舞弯曲的脊椎能够归正。

　　3、活关节

　　研讨标明，防止早期关节炎与治疗关节不适的最好办法是适度地运用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

　　4、护脊椎

　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎能够归正，椎间盘突出能够得到预防和治疗。

　　5、促呼吸

　　研讨显现，剧烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，能够更有效地预防疾病。

　　6、减腹脂

　　人的腹部普通不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的办法，减肥效果显著。此外，经常跳拉丁舞能够加强自自信心；肉体处于抑郁或高度慌张状态时，跳上一曲拉丁舞还能够使身心得到彻底的宣泄和放松。