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1·舞蹈的精髓： （1）要有平衡 （2）要有释放 （3）正确的时间处理 (4)要有呼吸，才有运动 2· 优质的摩登舞从地板开始， 两人要在有各自，以及一起的完美的平衡下跳舞，将彼此融合达到一体和 谐的平衡。学会从两个人的关系中，找到一种分享的感觉，一种和谐的感觉，一种彼此的感觉。
3· 女士切记：我们的手臂绝不是“抬起”，而是 “舒展” 你的肩部与手臂，不可有丝毫的“抬起”的意识，否则您的肩部乃至手臂就会产生了紧张的感觉，这种紧张会影响到控制的。横向线条要抱圆才舒展
女士大部分时间处在“听令"阶段，“ 令不到，军不行 ” 。最忌令未到，军已行。“等令，听令 ” 是一个好的随舞者的基本素质。
4· 女士要依靠自己的重心来跳舞，在运动中多注意： 重心偏左 运用左肩， 左侧和左侧的肌肉收缩，使左侧的的勒骨处向前，这样，才能始终留在自己的空间。一直保持向左，要觉得你是男士身体上的一部分，并感觉是男士身体的一个向外的延伸。肩与胯连成一线和适度的倾斜拉力。只要确保你在自己的空间内，你的时间控制不错那么，转动完成后你仍处于正确的位置，确保你的胯部位于男士的内测。 5· 左滚转接的双份点，舞伴之间应有抗力，下盘要有向前推的感觉。就是男士引带女士 做转动的时候，女士的 跨位转动的同时该有向前向上的推力。 力量是从脚部通过腰部传递到上身一直到头顶，力量充足才 能使脚下清楚，上身形态才亮丽。地面不好就会影响你身体的延伸和线条。 6· 旋转步时，女士要能做得出漂亮的刷步动作及产生外形。
7· 反身动作(CBM)也是由重心脚让身体开始转，如果脚已经走出去，才要转就太迟了。
8· 女士的肩和男士的肩链接是通过男士的两个肩处的球体通过男士的两个手腕传递给予的。手臂千万不能引带女士。手的链接不是很有力，而是有轻微的抗力。 女士抗力的产生也是男士在引带中给于女士的反作用力，女士自己不能有。 9· 女士不要去刻意打开，只是你的右肩微微的转动打开就可以！刻意打开你的 胸腰。你就会紧。高手的胸腰都是非常松弛的。 10· 女士的姿势必须是易于弯曲的和女性味十足的。这里解释一下： 女士身躯的弧线以从下端(脚)到上端(头)成弓形延伸。通过对主线条加张力也就是拉伸它，在横膈膜以下笔直而且和地板垂直的同时，横膈膜以上胸腰和头颈由于被拉伸，充满张力的缘故而向后弯曲．是 “ 弯曲 ”，不是 “ 向后倒”。 11· 进一步打开胸腰的感觉在内，这一小信号首先在中段产生动静，要追求胸腰进一步打开。但是由于小信号原则， 中段不允许有大动作 ，只能有动静，因而这一信号在胸腰被放大。放大的前提就是我说过的三处重点偏置之中的两处： 横膈膜向上顶和顶髋 。 12· 练习的时候可以思考，比如在舞姿和舞步方面提醒一下自己．但是在跳舞的时候，和舞伴一起在音乐中跳舞的时候，应该 “ 停止思考，关闭思考 ” ，这时候如果去思考只会坏事．
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