摩登舞的中腰

lizd99 · 2023-2-24 06:36:38

按楼主的话开始练习, 将双脚并拢、站直,把体重落在双脚的大拇趾上面，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把腹股沟向里凹进去，把臀部收紧向上提。把尾椎骨向上顶

一品若水 · 2023-3-9 01:17:24

腹部收紧，这个？郑晓云老师讲，腹部内收是被动向后拉的效果。

fortlord · 2023-7-25 12:55:34

跟打太极拳一样！立身中正，虚领顶劲，松胯就行！