旋转的要点

旋转的基本要点有三：1形体要必须垂直、2肩部的引导、3旋转的速度。其中所谓肩部引导，不光是肩，还包括大臂和肘部，连通进行引导。其规律是：左旋转系列，左肩向左向后、右肩向左向前引导；右旋转系列，右肩向右向后、左肩向右向前引导。肩引的关键在于肩部的腋下与胸部连接处肌肉的拉动，带动肩膀、大臂、手肘的连动，从而引导重心足一边胯部和掌尖或足跟的转动。因此，肩引的力感要先于胯部和足部的力感，不然，就旋转不动，转不到位。肩引导要有相应的速度，慢了就站不稳，形体也会歪斜破坏重心与平衡.

谢谢分享。。。。:)

听起来还不错，做起来可难啊！

描写容易，训练难啊。旋转的重心和力度（力度最终会影响到旋转的速度），都是日常练功中的基础。做好旋转的动作，非一日之功，头部、颈部、肩部、胳膊、手、脊柱、胸部、腰部、胯部、腿部、膝盖、脚腕、脚掌、甚至脚跟，全身上下，无一不和谐，则整个动作就失败。另外，还有个反向力的使用。写的我手抖，转的我头晕。。。。。。。:dizzy::dizzy::dizzy::dizzy:

嗯，记住了：“1形体要必须垂直、2肩部的引导、3旋转的速度”哈:)

嗯，的确是好贴，已经学习了，谢谢哈！:)

嗯，讲的很好：肩引的力感要先于胯部和足部的力感，不然，就旋转不动，转不到位:)

左旋转系列，左肩向左向后、右肩向左向前引导；右旋转系列，右肩向右向后、左肩向右向前引导。:):):)

嗯，旋转的确是一个难点哈:)

嗯，记住了哈：肩引的力感要先于胯部和足部的力感:)