旋转

、在转动的过程中就要换重心。
    3、转动之间身体反向延伸，肩膀打开，转动一开始，身体迅速关闭。手带动身体加速。
    4、边推重心就边开始转动。
    5、留头，迅速甩头到正面。
    6、注意和地板的感觉，脚趾要有意识地去抓地板。内侧一定要收紧。

1、旋转时重心不能偏，想象头向上提，身体保持直立。
    2、在转动的过程中就要换重心。
    3、转动之间身体反向延伸，肩膀打开，转动一开始，身体迅速关闭。手带动身体加速。
    4、边推重心就边开始转动。
    5、留头，迅速甩头到正面。
    6、注意和地板的感觉，脚趾要有意识地去抓地板。内侧一定要