华尔兹是一种有升降的深波浪起伏的舞蹈

华尔兹是一种有升降的深波浪起伏的舞蹈，升降动作是在膝，踝，趾关节的屈和伸的转换中完成的。做好升降可以保持重心的稳定和步法的滑动性。
   跳华尔兹方步的第一步，前进或后退步的时候，身体前进或后退的同时身体重心也要平稳的下降，运动腿落地后，降到最低点，在身体重心完全转移到该腿的时候，也就是在第一个舞步结束时，身体慢慢地平滑的上升，第二步继续升高，第三步继续上升，到第三步的下半拍身体开始下降同时出下一节的第一步。华尔兹一般的舞步都是这种升降的规律。不管是前进或是后退，还是向一侧并步的时候，身体的升降的感觉都是平稳的，重心移动的轨迹一定是平滑的曲线，不能有阶梯状的突变的急剧升降。
   在处理升降时，初学者最常见的问题是升起时不能保持膝关节放松和不能沉肩。我见过很多人在身体升到最高点的时候，用力的挺胸耸肩，身体过分的后仰，给人一种飘飘的要被风吹走一样的感觉，非常的不稳定。升起后，一定要保持沉肩，给人的感觉一定要是你的重心仍然稳稳的作用到地板上，不能有要墙头草的感觉。这方面，进行纯技术的练习是不能解决问题的，还要加强音乐素养的提高，加强艺术理论的学习，强化艺术熏陶，提升自身的知识内涵，以高尚的、高贵的人格驾驭舞蹈艺术。

对！！正在练习这种感觉~~~~~~~~~~~

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嗯，的确是这样：华尔兹是一种有升降的深波浪起伏的舞蹈:)

对！！现在天天练习，还是有点缺乏感觉

已经学习了

小辉~~ 发表于 2014-12-10 12:32
对！！正在练习这种感觉~~~~~~~~~~~

对的，努力找到飘逸的感觉，身体流动的线条。

华尔兹是一种有升降的深波浪起伏的舞

升起后，一定要保持沉肩，给人的感觉一定要是你的重心仍然稳稳的作用到地板上，不能有要墙头草的感觉。很对！

小辉~~ 发表于 2014-12-10 12:32
对！！正在练习这种感觉~~~~~~~~~~~

受益匪浅，好好学习。