华尔兹是一种有升降的深波浪起伏的舞蹈

对！！现在天天练习，还是有点缺乏感觉

华尔兹方步的第一步，前进或后退步的时候，身体前进或后退的同时身体重心也要平稳的下降，运动腿落地后，降到最低点，在身体重心完全转移到该腿的时候，也就是在第一个舞步结束时，身体慢慢地平滑的上升，第二步继续升高，第三步继续上升，到第三步的下半拍身体开始下降同时出下一节的第一步。华尔兹一

感觉一直都得沉肩，不然核心就松了

缓慢下降，缓慢上升，新手有点难。