如何练习爆发?

lichuanlinga · 2014-9-21 10:06:24

嗯，不着急，慢慢来:)

初秋若兰 · 2014-9-22 13:57:22

学拉丁以来，我就是感觉自己缺乏爆发力，借鉴方法练习下，希望对我有帮助，谢谢了！

lichuanlinga · 2014-9-22 14:27:22

嗯，爆发需要综合基本功:)

拉丁小Q · 2014-11-8 16:39:27

学习学习谢谢分享

lichuanlinga · 2014-11-9 10:13:29

嗯，坚持就是胜利:)

2014-11-18 20:23:31

学习了！学习了！

q513088651 · 2014-11-19 18:47:20

爆发的关键是看肌肉，以及发力的方式，肌肉强度不够的话，即使知道正确的法力方式，也可能达不到想要的结果，所以肌肉的强化训练极为重要

lichuanlinga · 2014-11-19 20:24:41

嗯，做仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲挻累的哈:)

2014-11-28 23:30:53

力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的

听风醉雨 · 2014-11-30 18:26:43

练习需要一个漫长的过程:)